完美的S型曲线是每个女性梦寐以求的身材体型，如果妳不是丽质天生的丰胸美臀，也不用灰心，后天努力也可以达到S曲线的窈窕体态。只要随时注意提醒自己一些生活上的小细节，并且每天规律运动，再用按摩技巧、辅助美体霜加强运动效果，慢慢的就能在自己身上看到美丽的S型曲线。
想要拥有美丽胸型、迷人翘臀，请记得…
1.穿著正确的内衣，预防胸部外扩下垂。
2.不弯腰驼背，穿内衣时记得将背后的肉肉及腋下的副乳确实拨到胸罩内。
3.每天花点时间按摩、运动，保持胸部皮肤及肌肉弹力紧緻。
4.避免过多的动物性蛋白质，避免下半身肥胖。
5.随时随地叮咛自己保持正确的坐姿、站姿，不让不良姿势影响体态。
6.选择弹性较佳的裤子及内裤，保持最佳的臀部曲线。
7.每次坐椅子不超过一小时，随时起来动一动伸展下半身肌群。
8.不要憋尿，避免腿部浮肿。
9.多走路，增加下半身血液循环，臀腿线条会更迷人。
10.走路的时候要注意挺胸收腹，最好可以练习走路时双腿膝盖微微互碰，除了增加走路姿势优雅外，还有帮助运动臀部肌群的效果。
【集中向上】双手合十上仰
发育不良、减肥过度、生产过后，都会让妳觉得胸型看起来不够满意，底下的美胸操可以帮妳美化、集中胸型并且预防下垂，拥有小而美、大而挺的美丽胸型就再也不是梦喽！
美胸效果：集中胸型，美化胸部、手臂及背部线条。
次数：5~8次。
步骤：
1.自然盘腿坐在瑜珈垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸。
2.将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看著纸张也可以往前平视。
3.维持手掌夹纸、手肘夹紧的动作，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟著手的动作一起微微向上扬。维持在这个动作约3个呼吸后，重复动作练习。
TIPS：动作中注意不要耸肩，双手上仰时两手手肘要夹紧不分开，才能确实达到帮助胸部UP UP的功能。
【扩胸美形】站姿伏墙挺身
动作中注意要以“夹臀收腹”的姿势进行，避免肚子向前挺出的错误动作。另外，身体向上挺起时要集中力量在胸部的肌群。
美胸效果：运动胸大肌，并使手臂及背部线条紧实。
次数：3~5次。
步骤：
1.站在稳定的墙面前，双脚和墙面保持约一小步的距离，双手扶在墙面上，手掌约在肩膀高度的身体两侧，腹部收紧稳定躯干预备。
2.腹部收紧，上半身慢慢向墙面倾倒，维持身体稳定，双手手肘顺势弯曲。然后慢慢用胸部的力量将身体挺回预备位置。重复动作练习。
TIPS：动作中注意要以「夹臀收腹」的姿势进行，避免肚子向前挺出的错误动作。另外，身体向上挺起时要集中力量在胸部的肌群，不要只用手臂的力量挺身，才能确实达到扩胸效果。
【预防下垂】双手合十扭转
身体扭转的时候要注意自己的肩膀高度，不要因为身体扭转而使左右肩膀一高一低。
美胸效果：紧实上胸、预防胸部下垂、美化手臂后侧及肩胛股的肌肉。
次数：左右扭转各4~6次。
步骤：
1.自然盘腿坐在瑜珈垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸。
